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2018.12.19

ダイエット結果

今朝の測定時点で、当面の目標である70kg切りをギリ達成。ネクストチャレンジは65kgです。

10月11日から約70日で10kg減となりましたが、この期間中は毎月7日間×3回のファスティング、毎日5分筋トレ&60分ウォーキングを実施。

7日間のファスティング期間中以外は、暴飲暴食に気をつけるくらいで、特に食事制限はなし。毎日しっかり水を飲むことと、睡眠の時間と質には気をつけました。

あとは、この意識状態をいかにキープできるか…これが一番難しいんですよね。